Starten
Starttiden för löparna lottas och vi kommer att skicka iväg en löpare var 30:e sekund. En funktionär kommer att ropa upp löparna i god tid. Se till att ha nummerlappen på.
Banan
Banan är markerad med snitselband och går i skogen, på stigar och på elljusspåret (se länken till höger).
Loppet
Löparna ska springa 5 varv på en slinga som är 400 eller 500 meter lång, och vid varje varvning (4st) är det en station som man ska försöka klara av.
Stationerna är pilkastning, bollkastning, fotboll och varpa och gör man minst 3 mål på 5 försök så får man springa den kortare slinga på nästa varv. Här finns det tid att tjäna så det lönar sig att ta det lugnt in till stationerna.
En funktionär markerar om man klarat stationen eller inte på nummerlappen och på nästa varv läser en annan funktionär av markeringen och visar in löparen på rätt slinga.
|
och alla kan vara med.... |
